身長は自然に伸びるからサプリは不要?そうとは言えない理由

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身長は自然に伸びるからサプリは不要とは言ってられない理由

身長は自然に伸びない訳

 

中学1年生男子と小学5年生女子の2児の母です。

 

中1の長男の方がそろそろ成長期に入ったかな~と期待していたのですが、他の同い年の子と比べてもあんまり身長が伸びていません。私も夫も身長は平均より低い方なので、このままでいいのかな?と少し心配になってきました。
姉には「成長期になれば自然に伸びるわよ」と言われたのですが、姉夫婦は揃って身長が高く、姉の子供、つまりウチの子供たちとは従兄になる大学生のU君も180cm近くあるイケメンのお兄ちゃんで、小5の長女の憧れの的でもあります。

 

比べても仕方無いとはわかっていますが、優しいけど気弱な長男の身長がもうちょっと伸びたら、妹の評価も上がるかもという密かな希望もあって、何か今の内に打つ手は無いかネットを駆使して探してみました。

 

その前に、気になっているのは。。。

 

身長は成長期になれば自然に伸びるというのは本当なの?

 

ということです。

 

確かに、低身長やその他の病気で無い限りは、ある程度伸びるとは思います。
問題は自然に伸びるからと放っておいていいのは、目に見えてグングン伸びている子だけでは無いでしょうか?

 

身長は自然に伸びない訳

 

その子たちにしても、本当にほったらかしで全く何もしないで伸びたのでしょうか?

 

身長については、最近は遺伝の影響は3割程度で、生活習慣による部分の比重が大きいと言われています。

 

どうやら質の良さが問われるようです。

 

質の良い生活習慣 質が悪い生活習慣
栄養バランスのとれた食事 栄養バランスの悪い食事
質の良い眠り 睡眠不足
適度な運動 運動をほとんどしない

 

質の悪い習慣の悪循環が身長を伸ばせない原因と言えます。

 

これをこのまま放っておいても、自然に身長は伸びると言い切れるでしょうか?

 

無理ですよね。

 

また伸びたとしても、骨の栄養になるカルシウム不足やビタミンDなどの不足によって、骨密度が少ない状態で伸びてしまったら、骨は弱いままになってしまい、骨折しやすかったり、将来的に骨粗しょう症になってしまう危険性も無いとは言えません。

 

姉の言う「自然に」は自然な努力の賜物(たまもの)で、自然過ぎて意識的にしていないだけなのだと思います。

 

姉は料理上手で栄養にも気を使っているようですし、U君はアウトドア派で、スポーツもなんでもこなせてしまいます。よく食べて、よく寝るそうです。
つまり、自然に質の良い生活習慣を実行していたから、身長もしっかり伸びたのでしょう。

 

自然に出来ない場合は、どうすればいい?

 

身長は自然に伸びない訳

 

自然に質の良い生活をするのは、理想ですが、なかなかできない場合も多いですよね。

 

我が家はと言えば、共働きなので平日は料理は手抜きになってしまうこともあるし、レトルト食品に頼ってしまうことも多いです。
また子供たちは、インドア志向で、あまり外へ遊びにいきたがらないし、スポーツも自分から進んでというタイプではありません。
睡眠については、小学校までは定時に寝るようにしつけて来ましたが、中学になってテストや宿題で勉強時間が増えたりで、どうしても不規則になってしまってきています。

 

また、ネットでの調べによると、驚いたことに、思春期が早く来てしまうと、身長は伸びないというのです。
その原因のひとつに睡眠不足があるとされています。
質の良い睡眠をとる中で、成長ホルモンがたくさん分泌されて、骨も伸びていくのですが、思春期は成長のピークでもあり、その期間が短いと当然、身長の伸びも止まってしまいます。

 

これではとても自然には、無理ですよね。

 

生活習慣で悪い点は少しずつ直していきたいと思っていますが、すぐには効果は得られないと思います。
そこで、身長だけでなく、栄養面でもプラスアルファで助けになってくれる子供用のサプリも使っていきたいなと思うようになりました。

 

成長期に身長が伸びるのは当然ではなく、生活習慣を含めて、きちんとケアしていくことで伸びるのだと思います。
自然に努力しても、足りていない栄養素もたくさんあります。子供が健康に育っていってくれるために、サプリを使ってみるのも自然な流れと言えますよね。

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